3 分鐘簡易測試，教你判斷是真的「媽媽手」還是肌腱炎

早上起床，大拇指根部 總覺得卡卡的、甚至發腫？

想扭個毛巾或開瓶蓋， 手腕就傳來一陣鑽心的刺痛？

本師堂在診間常遇到這類患者， 雖然俗稱「媽媽手」， 但這並不是媽媽們的專利。

現在就跟著我們做個簡單測試， 找出你手腕疼痛的真相！

媽媽手的正式醫學名稱其實是「狄奎凡氏症」，又稱「狹窄性肌腱滑膜炎」。

它是一種慢性肌腱炎，因控制大拇指的肌腱發炎增厚，導致手腕（橈側）疼痛與活動受限

當你過度使用大拇指， 肌腱在狹窄的隧道內反覆磨擦， 就像是卡住的齒輪， 一動就會產生強烈的發炎感。

請跟著這樣做：

🔸 握拳： 將大拇指包在其他四指內。

🔸 下彎： 手腕向小指的方向慢慢彎曲。

🔸 判斷： 如果大拇指根部出現劇痛， 代表你很有可能已經患上媽媽手。

• 媽媽手： 痛點集中在手腕靠大拇指側。
• 肌腱炎： 痛點可能隨使用部位移動， 且伴隨明顯的局部熱痛感。

如果檢測後發現有劇烈疼痛， 請務必停止目前的重複性動作！

初期的「急性期」非常關鍵， 盲目的推拿反而可能加重傷勢。

想知道如何透過中醫快速緩解？ 可以參考我們的完整指南：

👉 [延伸閱讀：2026媽媽手治療全攻略]

👉 [延伸閱讀：痛的時候不能硬拉！職能治療等級的 3 招中醫伸展法，在家就能緩解疼痛]

初診患者：可透過線上掛號預約，節省現場等待時間。

複診患者：歡迎加入 LINE 官方帳號快速諮詢。

【本師堂 仁星院 - 診所資訊】

▶︎診所電話：07-372-8680
▶︎診所地址：高雄市仁武區八德南路436號(燦坤隔壁)

【本師堂 萬丹院 - 診所資訊】

▶︎診所電話：08-776-3000
▶︎診所地址：屏東縣萬丹鄉萬後村大憲街195號

【本師堂 鳳東院 - 診所資訊】

▶︎診所電話： 07-701 5555
▶︎診所地址：高雄市鳳山區中山東路192巷58號