體重停滯瘦不下去，怎麼辦？

明明維持一樣的飲食與運動， 體重計的數字卻卡住整整兩週？

這種「減重停滯期」最讓人灰心， 甚至想乾脆放棄大吃一頓。

本師堂醫師要告訴你： 這其實是身體在「自我保護」， 只要用對中醫方法給予新刺激， 代謝就能重新開機！

當你減掉一部分體重後， 身體會誤以為你在「鬧饑荒」。

為了活下去，它會降低基礎代謝， 讓熱量消耗與攝取達到平衡。

在中醫看來，這是「氣血」在適應新狀態， 此時最需要的是「破局」的力量。

絕招1. 調整藥方：從「除濕」轉為「補氣」

原理： 停滯期往往是因為氣虛、動力不足

做法： 本師堂醫師會微調方劑

效果： 注入「推動」能量，重啟燃脂效率。

絕招2. 加強埋線：更換穴位刺激點

原理： 身體對舊的刺激會產生慣性。

做法： 針對尚未開發的經絡進行埋線

效果： 透過新的物理刺激，強迫局部代謝加速。

絕招3. 溫通經絡：搭配艾灸或溫罐

原理： 「寒則凝」，體溫微升能帶動循環。

做法： 處理腹部或腿部的頑固區塊

效果： 改善因長期減重造成的微循環緩慢。

除了回診調整，在家也可以嘗試：

• 改變運動型態： 快走改為間歇跑。
• 增加蛋白質比例： 告訴大腦你沒在挨餓。
• 充足睡眠： 代謝廢物多在睡眠中排除。

請記住，停滯期代表你已經瘦了一段， 身體正在進行「裝潢後的細部調整」。

只要撐過這一關，曲線會更穩固。 想知道如何更精準地規劃你的減重藍圖？

歡迎參考本師堂的深度指南：

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